Curso Iniciación Ashtanga Yoga online

¿Qué te ofrece este curso?

Este programa te proporcionará todos los conceptos fundamentales, secuencias esenciales y contenidos teóricos para que desarrolles una práctica de yoga potente y significativa. Especialmente ahora, cuidar tu bienestar físico y mental es más importante que nunca, y el yoga es una de las herramientas más poderosas para lograrlo.

No necesitas experiencia previa ni ser flexible. Este curso está diseñado para todos, independientemente de tu edad o condición física. Solo necesitarás un espacio para tu esterilla y las ganas de comenzar.

Contenido del Curso: Más de 4 Horas de Aprendizaje Profundo

Nuestro curso incluye una serie de videos explicativos sobre:

• Fundamentos de la práctica de asana: Aprende las bases de las posturas.

• Filosofía e historia del Ashtanga Yoga: Sumérgete en el origen y los principios de esta tradición.

• Secuencias iniciales: Descubre un fragmento de la secuencia principal con explicaciones detalladas y variaciones adaptadas a cada físico.

Temario Detallado:

• Introducción al Yoga, los 8 Pasos y la Respiración (29:04 min)

• Tipos de Clases, Saludos al Sol y Vinyasa: Explicación Teórica (16:51 min)

• Mantras (07:17 min)

• Drishtis (04:00 min)

• Recomendaciones para tu Práctica de Yoga (15:59 min)

• Cuándo NO Hacer Asanas: Menstruación, Embarazo y Ciclos Lunares (10:49 min)

• La Práctica de Yoga y el Nervio Vago (04:23 min)

• Yamas y Niyamas (22:09 min)

• Bandhas (22:31 min)

• Práctica: Saludos al Sol A y B (21:48 min)

• Práctica: Secuencia de Pie, Finales y Nadi Sodhana Pranayama (43:28 min)

• Parampara / Linaje (08:50 min)

• Lecturas Recomendadas (06:03 min)

Tu Experiencia de Aprendizaje Online

Una vez realices el pago, tendrás 31 días para visualizar todo el contenido tantas veces como quieras. ¡El tiempo comienza desde el momento de la compra! Te recomendamos planificarte para aprovechar al máximo este periodo.

¡Un Regalo Exclusivo al Finalizar!

Al completar el curso, recibirás de forma gratuita un vídeo adicional de 36 minutos. En él, José Carballal y Rafael Martínez guían una clase tradicional en sánscrito, con la secuencia básica que habrás aprendido: Saludos al Sol A y B, secuencia de pie hasta Prasarita Padottanasa D, las tres últimas posturas de cierre y Nadi Sodhana Pranayama. Este video será tuyo para siempre, sin caducidad, para que lo uses en tu práctica diaria.

Aunque el curso tiene más de 4 horas de vídeo, te animamos a dedicar tiempo extra a leer los textos complementarios y a repetir las prácticas para una asimilación profunda. Nuestro curso presencial se imparte en un fin de semana, por lo que una semana es tiempo más que suficiente para completarlo cómodamente desde casa.

¿Este Curso es para Ti?

• Si eres principiante: ¡Absolutamente sí! Este método y curso son ideales para comenzar, sin importar tu edad o condición física. No necesitas ser flexible.

• Si ya practicas yoga (Ashtanga u otro estilo): Revisa nuestro temario. Si buscas profundizar en los fundamentos teóricos, aclarar conceptos o refrescar tu conocimiento, este curso puede ser un valioso complemento a tu práctica existente. Tú decides si los contenidos son relevantes para ti.

Importante: Este curso de iniciación online es independiente de nuestras clases regulares (presenciales u online). Para unirte a nuestras clases online, necesitarás experiencia previa en Ashtanga Yoga o haber completado este curso. Para las clases presenciales, puedes empezar sin experiencia, contactándonos previamente por mail.

Nuestro Compromiso con tu Aprendizaje

Agradecemos tu interés y esperamos que disfrutes de este curso. Nos preguntan a menudo por qué nuestros cursos online tienen un tiempo limitado. Creemos firmemente que el compromiso es esencial en la práctica del yoga.

Aunque internet ofrece innumerables cursos gratuitos e ilimitados, nuestra experiencia nos dice que una mayor facilidad a menudo lleva a una menor implicación y peores resultados. El yoga requiere tu parte más importante del trabajo: dedicación, reflexión y práctica constante.

Escoge el momento ideal para realizar el curso, toma apuntes, revisa los vídeos, y memoriza la secuencia. Si buscas una enseñanza con seriedad y ganas de aprender, este es tu camino. El Ashtanga Yoga ofrece incontables beneficios, pero te pedirá esfuerzo, tiempo y fuerza de voluntad.

¡La constancia es la clave para ver los resultados!

Condiciones:

• El acceso a los vídeos es personal e intransferible. Su distribución NO está permitida. Agradecemos tu respeto por nuestro trabajo, lo que nos permite seguir dedicándonos a nuestra labor.